(돈x 능력x) 스트레스 뿌시는 방법(feat.작심삼일 해결방법)
지극히 저의 주관적인 생각이고, 다른 사람한테는 오늘 처음 말하는 것을 고려해주시고 읽어주세요! 한줄요약 있어요. 1.자책하지 말기, 자신에게 맞는 목표 세우기 우울증에 걸리셨거나 무기력증에 걸리신 분이나, 아니면 나 우울증인가? 생각드는 분들이 자책을 많이 합니다. 자신을 성장시키기 위한 동기부여로 자책을 강박적으로 많이 하시는 분들도 계시죠. 사고회로:체력이 안 좋다고 느끼고 아침마다 10분짜리 체력기르기 유튜브 동영상을 보고 운동하기로 결심 체력이 좋아지는 상상을 하면서 동기부여를 한다. 하지만 아침에 늦잠을 자서 운동을 못한다. 운동을 제대로 해본지 몇년 지나 체력이 좋지 않아 10분 짜리 운동도 마음먹고 하기가 힘들지만 이런식으로 자기 자신에게 무리한 행동목표를 잡고 그 행동을 이룬적이 거의 없..
우울증 극복 수기
2021. 1. 6. 01:15